新理论：“洗澡水温不宜过热”

　　传统观点：“睡前洗热水澡保暖”

　　冬天洗热水浴无疑很舒服，传统观念都是睡前洗个的热水澡，整晚都暖和。过热的水会使皮肤表面的保护膜被洗掉，所以洗澡水的温度只需比人体体温略高（约38摄氏度）就足够了。否则皮肤的保护层被破坏后，皮肤更易感染细菌。我们洗澡如果用较热的水，会让肌肤变得更干燥，出现发红甚至脱皮的现象，这样也不利于适应气候的变化，秋冬洗澡别超过10分钟。

　　由于洗澡本身会令皮肤以及身体内的水分流失，所以洗澡过后喝1~2杯温水补充水分。此外，在房间里，可经常放一杯水以保持空气的湿度，防止皮肤干燥。

　　新理论：“冬季太阳杀伤力强”

　　传统观点：“冬季应多晒太阳”

　　冬天晒太阳可促进人体的血液循环，增强人体新陈代谢和免疫功能，特别是在防治儿童佝偻病或成人骨质疏松症方面，有着特殊疗效。“晒太阳”实际上是在户外活动时，接受阳光中的紫外线照射，紫外线的照射可使人体皮肤产生维生素D。而维生素D是骨骼代谢中必不可少的物质，可以促进钙在肠道中吸收，从而使摄入的钙更有效地吸收，利于骨钙的沉积。

　　冬天大气的离子层对于紫外线的遮挡作用降低，因此紫外线的穿透能力加强，照射到地面依然具有“杀伤力”，因此冬季紫外线依然伤人，尤其是午后晒太阳不要超过半小时。（大洋）